Strefa wiedzy

Dieta przeciwzapalna - założenia i działanie

W dzisiejszym świecie, w którym stres, niewłaściwe nawyki żywieniowe i zanieczyszczenia środowiska s...

zobacz

Vege majówka! Propozycje 4 dań wegańskich na grilla.

Szaszłyki z tofu Składniki na 1 porcję:• 1/2 opakowania tofu naturalnego lub wędzonego• 2 łyżki...

zobacz

Majówka nadchodzi: 5 zasad jak grilować

Sezon grillowy zbliża się wielkimi krokami, a wielu z nas nie może się doczekać, aby spędzić czas na...

zobacz

Mity żywieniowe — obalamy te najpopularniejsze

Coraz więcej osób zwraca uwagę na właściwe odżywianie i poszukuje informacji o produktach, które pow...

zobacz

Jak zdrowo się odchudzać? 10 kluczowych zasad

Pozbywanie się nadmiaru tkanki tłuszczowej, nieodzownie kojarzy się z trudnym zadaniem dla osób, któ...

zobacz

Przepisy na zdrowe i kolorowe poke bowls do 600 kcal. Sprawdź to!

Poke bowl z krewetkamiSkładniki na 1 porcję:50 g ryżu brązowego6 krewetek tygrysich60 g fasoli edama...

zobacz

Dieta śródziemnomorska - jej zasady, wady oraz zalety

Korzyści wynikające ze stosowania diety mieszkańców basenu Morza Śródziemnego sprawiają, że w wielu...

zobacz

Wzmocnij odporność - 4 przepisy na wzmocnienie organizmu

Przepis na 4 shoty wzmacniające odporność organizmu:Shot Imbirowo-kurkumowy  Składniki na...

zobacz

Jak schudnąć po 40 - tce? Od czego zacząć?

Odchudzanie w każdym przypadku: kobiety czy mężczyzny, pracownika biurowego czy kierowcy, mięsożercy...

zobacz

Ryż - tuczy czy odchudza? Jakie właściwości i wartości ma ryż?

Ryż, jako jeden z ważniejszych produktów rolnictwa, zazwyczaj kojarzy nam się z kuchnią azjatycką i...

zobacz

Świąteczne desery inaczej – przepisy na fit łakocie

Skyrnik z cytrusami Składniki na 2 porcje:• 3 opakowania jogurtu naturalnego typu skyr• otarta...

zobacz

Kulinarne fit podróże. Kierunek – Meksyk.

Chilaquiles – popularne danie kuchni meksykańskiej, podawane zazwyczaj na śniadanie. Składa się z ch...

zobacz

Kulinarne fit podróże. Kierunek – Meksyk.

Pozole - rodzaj zupy meksykańskiej z ziaren specjalnej odmiany kukurydzy, zwanej cacahuazintle, z do...

zobacz

Kulinarne fit podróże. Kierunek – Meksyk.

Taco – jedno z popularniejszych dań kuchni meksykańskiej. Składa się ono przeważnie z tortilli wykon...

zobacz

Kulinarne fit podróże. Kierunek – Meksyk.

Danie meksykańskie pochodzenia przedkolumbijskiego, składające się z nadziewanego ciasta z mąki kuku...

zobacz

Kuchnia Grecka w fit wydaniu

Grecka sałatka wiejska, dosł. „wiejska sałatka” – tradycyjna sałatka kuchni greckiej, znana i jadana...

zobacz

Kuchnia Grecka w fit wydaniu

Koulouri to cienkie, zazwyczaj pszenne ( choć nie zawsze) obwarzanki, obficie obsypane sezamem, słon...

zobacz

Kuchnia Grecka w fit wydaniu

Mussaka – zapiekanka przygotowywana na bazie bakłażana, pomidorów oraz mielonego mięsa; danie popula...

zobacz

Kuchnia Grecka w fit wydaniu

Dolma to rodzina nadziewanych dań kojarzonych z kuchnią osmańską, zwykle przygotowywanych z nadzieni...

zobacz

Przepisy na zdrowe dania pełne jesiennych kolorów

Hummus z dynią Składniki na 10 porcji: 200 g suchej ciecierzycy 100 g tahini 2-3 ząbki c...

zobacz

Przepisy i inne ciekawostki

Strefa wiedzy

Jak działamy?